Άρθρα

Πρόσφατα

«Μαραθώνιος και πνευματική αντοχή» του Δρόσου Βενετούλη

Όσο ο μαραθωνοδρόμος απομακρύνεται από τη ζώνη ομοιοστασίας του και τα συμπτώματα του πόνου και της κόπωσης επιδεινώνονται προοδευτικά, τόσο το αίσθημα της επιθυμίας να σταματήσει τείνει να υπερισχύσει...Περισσότερα [+]

«Απόδοση ή υγεία;» του Δρόσου Βενετούλη

Όσο περισσότερο γίνεται κατανοητή η επίδραση της διατροφής στην υγεία και στην απόδοση, τόσο ισχυροποιείται η πεποίθηση ότι το όφελος της φυσικής διατροφής είναι ανυπολόγιστο. Παραδόξως, δεν έχουν γίνει...Περισσότερα [+]

«Αρχές του τρεξίματος αντοχής» του Δρόσου Βενετούλη

Το σώμα μετά από μια σκόπιμη διαταραχή της ισορροπίας του, όπως συμβαίνει στο στρες της άσκησης, είναι προγραμματισμένο να αυτορυθμίζεται, να επανέρχεται δηλαδή στη ζώνη ομοιοστασίας. Η επάρκεια του...Περισσότερα [+]

«Μαραθώνιος στο κρύο» του Δρόσου Βενετούλη

Αν και το τρέξιμο στο κρύο είναι προτιμότερο από ότι στη ζέστη, εν τούτοις η έντονη και παρατεταμένη έκθεση του μαραθωνοδρόμου στο κρύο...Περισσότερα [+]

«Υδατάνθρακες: Στέρηση ή φόρτιση πριν από τον Μαραθώνιο» του Δρόσου Βενετούλη

Ζούμε σε μια περίοδο διερεύνησης των αλληλεπιδράσεων μεταξύ της πρόσληψης τροφής και της απάντησης του οργανισμού...Περισσότερα [+]

«Πρωτόπειρος Μαραθωνοδρόμος» του Δρόσου Βενετούλη

Ο Μαραθώνιος για τον δρομέα που θα συμμετάσχει πρώτη φορά είναι μια υπέρβαση και ο στόχος πρέπει να είναι ο τερματισμός...Περισσότερα [+]

«Επιπλοκές κατά τον Μαραθώνιο» του Δρόσου Βενετούλη

Μια συνήθης επιπλοκή κατά τον Μαραθώνιο και τη συχνή και ασυνήθιστη άσκηση είναι η ραβδομυόλυση, δηλαδή η καταστροφή των μυϊκών ινών και η απελευθέρωση των συστατικών τους στο αίμα....Περισσότερα [+]

«Το μυστικό του long run» του Δρόσου Βενετούλη

Κάθε δρομέας, ανεξάρτητα της απόστασης στην οποία επιδίδεται, πρέπει, τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα, να τρέχει ένα long run, προκειμένου να οικοδομήσει τις ικανότητές του πάνω σε μια υγιή...Περισσότερα [+]

«Οι κίνδυνοι κατά τον Μαραθώνιο» του Δρόσου Βενετούλη

Αν και οι ωφέλιμες επιδράσεις της προπόνησης αντοχής είναι αδιαμφισβήτητες ο Μαραθώνιος αποτελεί μια πρόκληση για τον οργανισμό και ο κίνδυνος είναι πάντα παρών. Η επιβάρυνση της καρδιάς του...Περισσότερα [+]

“Εγκλιματισμός στη θερμότητα” του Δρόσου Βενετούλη

Η ικανότητα του δρομέα να ζει και να αθλείται αντέχοντας σε συνθήκες υψηλής θερμοκρασίας δείχνει ότι διαθέτει ένα ρωμαλέο μηχανισμό ομοιόστασης, που ανεξάρτητα του θερμικού στρες, το οποίο υφίσταται,...Περισσότερα [+]

“Προπόνηση το καλοκαίρι” του Δρόσου Βενετούλη

Ένα από τα βάσανα των δρομέων είναι το τρέξιμο σε συνθήκες υψηλής υγρασίας. Ο λόγος είναι ότι οι προπονήσεις ολοκληρώνονται με δυσκολία, η απόδοση είναι ιδιαίτερα χαμηλή, οπότε αποφεύγουν...Περισσότερα [+]

“Μην απογοητεύεστε, ζυγαριά είναι και θα ξεκολλήσει…”, του Βασίλη Ζήντρου

Ξεκινήσατε την προσπάθεια σας για να φτάσετε στο βάρος που έχετε ονειρευτεί ξέροντας ότι είναι μια χρονοβόρα διαδικασία, στην οποία θα πρέπει να είστε εγκρατείς και πολλές φορές να...Περισσότερα [+]

Οικονομία της Κίνησης και Νευρομυΐκή Συναρμογή

ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ ΤΗΣ ΚΙΝΗΣΗΣ ΚΑΙ ΝΕΥΡΟΜΥΙΚΗ ΣΥΝΑΡΜΟΓΗ Οικονομία στο τρέξιμο σημαίνει αποτελεσματικό συντονισμό του εγκεφάλου, των νεύρων και των μυών, ώστε κάθε διασκελισμός να εκτελείται με τη μικρότερη δαπάνη οξυγόνου...Περισσότερα [+]

Λεμόνι: Ο Κατακίτρινος Και Ξινός Φίλος Του Οργανισμού

http://dietplus.gr/diatrofi-arthra/75-lemoni-o-katakitrinos-kai-xinos-filos-tou-organismouΠερισσότερα [+]

Αυγουστιάτικες τρεχάλες στο χωριό

Της Κατερίνας Βελισσαράκου Μικρές προπονησούλες από το σπίτι των παππούδων μου στα τριγύρω χωριά και εξωκλήσια χωμένα μέσα στη φύση που γιορτάζει καθημερινά, εδώ, τον μήνα Αύγουστο. Μπροστά μας...Περισσότερα [+]

Αν η ζωή ήταν δρομέας

Αν η ζωή ήταν δρομέας Γράφει η Κατερίνα Βελισσαράκου   Πατάω “συμμετοχή Μαραθωνίου”, γράφω ονοματεπώνυμο,  διεύθυνση, τηλέφωνα, χώρα …Γερμανία, υπηκοότητα… ελληνική. Η συμμετοχή σας κοστίζει 60 ευρώ  -εξήντα ευρώ,...Περισσότερα [+]

3ος Κολοκοτρώνειος Αγώνας Δρόμου 14-5-2016 Ένας άλλος αγώνας

3ος ΚΟΛΟΚΟΤΡΩΝΕΙΟΣ ΑΓΩΝΑΣ ΔΡΟΜΟΥ 14-5-2016 Ένας άλλος αγώνας Ένα αφιέρωμα-προσκύνημα στην μεγάλη μορφή του Γένους μας, τον Θεόδωρο Κολοκοτρώνη, μια κατάθεση ψυχής, μικρό αντίδωρο, στην μνήμη των ανθρώπων που...Περισσότερα [+]

Στέλιος Κυριακίδης. Η Απίστευτη ευτυχία του που βοήθησε οικονομικά την Ελλάδα

Ήταν η 20η Απριλίου του 1946, όταν ο Στέλιος Κυριακίδης, που είχε γεννηθεί στην Κύπρο και ζούσε στην Ελλάδα, θριάμβευε στον πιο ξακουστό εκείνη την εποχή αγώνα Μαραθωνίου στον...Περισσότερα [+]

Τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων

Το τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων είναι στη φύση μας ή μήπως όχι; Χιλιάδες χρόνια πριν εφευρεθούν τα χρονόμετρα, ο αθλητικός εξοπλισμός και τα ρεκόρ, ο άνθρωπος έτρεχε για έναν βασικό...Περισσότερα [+]